走出阴霾,活出彩虹

写在9月– 美国自杀关注月(Suicide Prevention Awareness Month (SPAM)

进入了九月份,便来到了美国的自杀关注月(Suicide Prevention Awareness Month (SPAM) ),不同的洲份都举办了不同的活动,提升各界对自杀的关注。

根据世界卫生组织的统计,美国男性的自杀率高于女性10个百份点。而自杀的比率在大城市远远比小镇高得很多,加上美国枪械管制松懈,蛮多人选择用手枪了结生命,这是笔者最不想看到的。

不要说是自杀,即使是心理健康对中国人来言,都不是易于启齿的题目,可是在美,自杀是主要公共卫生问题,有较多的公共资源去帮助有需要的人。

如果你或者朋友家人有自寻短见的倾向,包括﹕

  • 自我封闭,不再社交
  • 学业或工作表现突然变差
  • 把喜欢的东西转让
  • 直接或间接透露自杀的计划

作为家人或友人,你可﹕

  • 为他们致电988,这为美国24/7 自杀紧急热线
  • 了解他们为什么作自杀的举动
  • 用心聆听他们的需要
  • 多说鼓励的说话,不要把责任推向他们
  • 告诉他们并不孤军,很多人会愿意申出授手

如果你发现他们已有确实的安排和计划,日子已经选定了,那没,作为身边人,行动便要升级,向家庭医生或者护士求助。当情况危急,甚至要考虑致电911。

我刚收到电邮的通知,2星期后我便会和朋友去预防自杀的步行筹款。希望用善款和脚步,替自杀的逝者、活者和家人,走出阴霾,活出彩虹。